Пение – один из самых лучших и самых доступных способов снятия стресса.
В процессе пения вырабатываются одновременно гормоны радости и гормоны антистресса. Вместе с этим, через звук голоса мы освобождаемся от накопившегося негатива.
Пение имеет мощное оздоравливающее действие на весь организм
Во время вокала мы используем всё наше тело как музыкальный инструмент. Начинает работать и лучше снабжаться кровью большее количество мышц по сравнению с состоянием покоя. Развивается дыхательная система, улучшается работа сердца, нормализуется давление. Очень сильно повышается иммунитет.
Пение помогает заземлиться, вернуться в состояние «здесь и сейчас», снять тревожность
Пение помогает расслабиться, обрести гармонию и внутреннее равновесие
В основе большого количества медитативных практик лежит пение (вспомните, например, мантру "ОМ"), и это не случайно. Пение успокаивает вечно бегущий ум, убирает суету в мыслях.
Пение помогает услышать и понять свои истинные потребности
Когда человек поёт, он начинает осознавать свои глубинные эмоции а также лежащие за ними потребности. Пение как процесс невозможно без подключения "честных" эмоций, а это ведёт к более глубокому контакту с собой.
Пение помогает раскрыть творческие способности, даже лежащие за пределами музыки
Во время пения возникают нейронные связи между теми отделами мозга, которые не соединяются между собой никакими другими способами
Пение развивает смелость самовыражения
Поющий человек постепенно привыкает быть в центре внимания и демонстрировать публике свои эмоции, переживания, транслировать свой опыт и свою уникальность
Пение развивает и усиливает харизму
Этот пункт является логическим продолжением предыдущего: человек, который позволяет себе эмоционально проявляться на публике, обязательно со временем станет харизматичным
Пение развивает эмпатию, и эмоциональный интеллект, помогает сонастроиться с другими людьми
Не случайно один из самых древнейших видов психотерапии - это хоровое пение.
- Пение развивает навыки самопрезентации
- Пение развивает лидерские качества
- Пение раскрывает у мужчин – мужественность, у женщин – женственность
- Пение улучшает качества разговорного голоса
- Пение улучшает артикуляцию и качество речи, в том числе и разговорной
- Пение стимулирует активность мышц лица, поддерживая упругость кожи
Пение развивает музыкальный слух
Слух отлично развивается в любом возрасте благодаря нейропластичности мозга. А развивая слух - мы развиваем и омолаживаем мозг!
Пение развивает восприимчивость к изучению иностранных языков, благодаря развитию координации между слухом и голосом
Пение дает опыт проживания разных ролей, расширяя диапазон личности
Каждая песня — это маленький спектакль с совершенно разными героями. Перевоплощаясь в них, мы примеряем на себя их личности и узнаём себя с неожиданных сторон
Пение даёт неповторимое чувство внутренней свободы
Не случайно в моменты счастья мы восклицаем "Душа поёт!" Можно пойти от обратного: начать петь - и почувствуешь счастье!
Ряд песен (особенно древние народные песни) несут сакральный смысл
Пропевая их мы приобщаемся к мудрости предков, чувствуем силу рода и связь поколений
Пение — один из важнейших путей постижения духовного опыта
Все духовные традиции имеют свои песнопения, и любое обращение к Богу связано именно с пропеванием молитвенных текстов.